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ASUS VivoBook E403NA



高質感金屬機身



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處理器CPUIntel Quad-Core Pentium N4200 Processor (2M Cache, up to 2.5 GHz)
處理器時脈(2M Cache, up to 2.5 GHz)
內建隨機記憶體DDR3 4GB (On board)
記憶體插槽/已佔用記憶體插槽:0 / 已佔用:0
視訊記憶體(VRAM)
記憶體最大擴充容量4G
顯示晶片
硬碟容量/轉速128G EMMC
光碟機
螢幕尺寸14 吋
螢幕解析度Ultra Slim 200nits//FHD 1920x1080 16:9//Anti-Glare//NTSC:45%
通訊裝置802.11AC + Bluetooth 4.1 (Dual band) 2*2
作業系統Windows 10 (64bit)
指紋辨識
藍芽Bluetooth 4.1 (Dual band) 2*2
I/O 插槽1x USB 2.0 / 1x USB 3.0 / 1x USB3.1 Type C (Gen 1) / 1x Headphone-out & Audio-in Combo Jack / 1x HDMI / 1 x smart card reader
電池57WHrs, 3S1P, 3-cell Li-ion
尺寸33.9 (W) x 23.5 (D) x 1.79 ~ 1.79 (H) cm
重量1.50 KG (with 3 cell battery)
顏色
隨附配件Optical Mouse / carry bag (贈品以原廠公告為主)










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下面附上一則新聞讓大家了解時事

51歲老爹拚了!泳渡9000km太平洋 只為替海洋汙染發聲

: 來自法國的游泳好手班(Ben Lecomte)今年51歲,他在6月5日展開一項前無古人的創舉。他從日本千葉縣銚子市出發,游9000公里,到達美國舊金山海岸。9000公里約等於繞台9周,坐飛機也要十幾個小時。而班卻打算以游泳,花6到8個月完成,平均一天要游8小時、48公里。其餘時間他會待在支援艇「Discoverer」上面休息與進食。由於會游8小時,運動量驚人,他每天必須攝取8000卡的高脂肪熱量。同時在進行這項挑戰前,他花了4年的時間進行體能訓練,甚至考慮到精神疲勞的嚴重性,有進行練習以保持正向思考。

▼子女陪游前100公尺(圖/翻攝自AP)

其實班早在1998年泳渡大西洋,他曾說「再也不做這種事」,但當他成為人父後,有了另一種感觸。兒時他和父親在海邊散步時,看不到任何垃圾。但現在他和孩子去沙灘上玩耍時,卻到處都能看見塑膠垃圾。因此這次泳渡太平洋的挑戰,他會游過「太平洋垃圾帶」,垃圾帶長達1600公里,從美國加州延伸到夏威夷州,並向日本蔓延。希望能藉此呼籲大眾,重視海洋受塑膠汙染的問題。除此之外,途中他還將面對大風浪、鯊魚群、極度低溫等殘酷考驗。而陪同的醫療與研究團隊,將會同時調查海洋塑膠汙染、極限運動對心臟影響,以及福島核災對海洋影響等議題。

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97歲老中醫:它高纖助排毒,但這5種人要少吃!

:
【早安健康/路志正(中國國醫大師)】

五種人不能吃過多粗糧



粗糧雖營養豐富,但吃太多粗糧,或者以粗糧為主食,對人體健康不利。

因為大多數粗糧不容易消化,吸收率低,適量粗糧裡富含的食物纖維可以增加飽腹感,並增加腸胃蠕動,有助於排除體內垃圾,但食用過多則會影響人體對鈣、鐵等其他營養素的吸收。尤其是一些特殊人群不宜吃太多粗糧。


  1. 消化系統疾病、胃腸功能差的人不宜多吃粗糧


    粗糧質地較粗糙,跟已經生病、黏膜破損的胃腸道發生摩擦,會造成消化道黏膜傷口疼痛,黏膜破損不易癒合。尤其是胃潰瘍患者,吃太多粗糧會造成潰瘍出血。

  2. 貧血、缺鈣的人不宜多吃粗糧


    粗糧裡的草酸含量高,與食物纖維結合會抑制鐵的吸收,使貧血、缺鈣症狀更加嚴重。

  3. 患有代謝系統疾病者要控制食用粗糧的量


    雖然粗糧具有豐富的膳食纖維,有助於降血糖,但粗糧裡也含有一定量的澱粉,對控制血糖很不利,所以,如果食用,要嚴格控制分量。

  4. 重病患者、老人、孩子不宜多吃粗糧


    病重的人消化系統虛弱,老人的消化功能減退,孩子的消化功能尚未完善,吃粗糧會給胃腸造成很大的負擔,而且粗糧的營養吸收和利用率低,不利於小孩子的生長發育。

  5. 免疫力低下的人不宜多吃粗糧


    免疫力低下者自身消化系統虛弱,易生病,如果長期食用粗糧,會使蛋白質補充受阻,脂肪利用率低,營養不良,讓人體的免疫力更低。


氣虛體質



平時我們經常看到有些人精神狀況很差,動不動就覺得很累很疲乏,身體抵抗力也不好,容易感冒,這類人實際上就是氣虛。

俗話說「人活一口氣」。你身體裡「氣」不足,就會形成氣虛,尤其是那些大病久病、過度用腦和重體力勞動者,最容易形成氣虛體質。氣虛的時間長了,就容易發生肥胖症、內臟下垂等疾病。

可能有人會問,我怎麼知道自己的體質是否氣虛呢?有沒有判斷的標準?

這個並不難,以下是氣虛體質的典型特點,大家對照一下:


  1. 平時說話聲音低弱,氣短懶言。
  2. 容易疲乏,精神不振。
  3. 冬天怕冷,夏天怕熱,適應性差。
  4. 容易出汗。大便易稀塘,小便顏色清且量多。
  5. 抵抗力差,易患感冒,患病後不容易恢復。
  6. 舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。

中醫認為,氣虛者身體幾乎都屬寒性,腸胃發寒,導致消化功能低下。
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所以氣虛者在食療方面應該暖身健胃,提高腸胃的消化功能,減少腸胃負擔,宜多吃具有益氣健脾的食物,如山藥、小米、地瓜、芡實、黃豆、白扁豆、香菇、胡蘿蔔、蓮藕、牛肉、雞肉、鵪鶉蛋、紅棗、葡萄乾、桂圓、蜂蜜、泥鰍、鱔魚、黃魚等。

對於易腹瀉、便溏者,可加熱食用馬鈴薯等蔬菜,在補氣方面具有立竿見影的效果。而對於易疲勞、易感冒的氣虛者來說,在日常飲食中多吃些牛肉、雞肉、蝦等補氣食物,也能起到很好的調理作用。

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本文摘自《養生粥療》/路志正(中國國醫大師)/世茂出版

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